Pilates und Entspannung 13.09.2023 - 17.01.2024

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13. September 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr

Weitere Termine:
20. September 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
15. November 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
22. November 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
29. November 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
6. Dezember 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
13. Dezember 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
20. Dezember 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
27. Dezember 2023, Mi 17:45 - 19:00 Uhr,
3. Januar 2024, Mi 17:45 - 19:00 Uhr

Foto für Pilates und Entspannung

Fitness für Körper und Seele

Pilates ist ein ganzheitsorientiertes Trainingsprogramm, das die Vorteile vieler Bewegungsformen vereint. Im Zentrum steht die Stabilisierung der Wirbelsäule durch die Stärkung der Haltemuskulatur. Das Training legt besonderes Augenmerk auf Atmung, Konzentration, Koordination und Selbstkontrolle. Es dient der Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden, korrigiert falsche Haltungs- und Bewegungsmuster, reduziert Stress, fördert Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein und steigert das Wohlbefinden.

Nach einer Stunde Pilates-Training erleben Sie 15 Minuten Tiefenentspannung bei einer angeleiteten Übung (Körperreisen, Autogene Grundübungen, Atemübungen, Phantasiereisen, Progressive Muskel Relaxation, u. a.).

Erfordernisse:        

Turnmatte, bequeme Trainingskleidung, rutschfeste Socken,

2 Handtücher, Decke

Anmeldung unter 0699/12241264 bei Edith Franziska Hollenstein

 

 

 

 

Veranstalter

Edith Franziska Hollenstein, Dipl. Wellness-Trainerin, Reiki-Meisterin

 : +43 699 12241264

www.lebensfreude-efh.at

Veranstaltungsort

Alte Volksschule Wolfpassing

Tullner Straße 6, 3424 Wolfpassing

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